세로토닌2 날씨가 흐리면 식욕이 더 당긴다? 흐린 날씨에 유독 배가 더 고프고 식욕이 당기신 적이 있으신가요? 실제로 날씨가 흐린 날에는 다양한 원인들로 인해 식욕이 더 생길 수 있는데요. 그 이유를 아래에서 확인해 보시길 바랍니다.목차1. 날씨와 인체 생리 반응2. 일조량 감소와 기분 변화3. 기온 변화와 에너지 소비4. 호르몬 변화가 식욕에 미치는 영향5. 심리적 요인과 음식 선택 경향6. 관리 및 대처 방법7. 결론 1. 날씨와 인체 생리 반응1.1 기온 변화에 따른 체온 유지 반응흐린 날씨로 기온이 낮아지면 인체는 핵심 체온을 유지하기 위해 갈색지방 조직 활성화와 근육 떨림을 통해 추가적인 열을 발생시키며, 이러한 과정에서 에너지 소비가 증가하기 때문에 자연스럽게 열량 보충을 위한 식욕이 높아지며 특히 탄수화물이 풍부한 음식에 대한 욕구가.. 2025. 8. 7. 운동을 하면 기분이 좋아지는 이유 유산소·근력·스트레칭 운동은 엔도르핀·세로토닌·도파민 등 ‘행복 호르몬’을 분비해 스트레스와 불안을 완화합니다. 혈류 개선과 뇌신경 가소성 촉진으로 집중력·자존감이 높아지고, 수면 질이 개선되며 전반적 기분 상승 효과를 경험할 수 있습니다. 목차1. 운동이 뇌 속 화학물질에 미치는 영향2. 혈류 개선과 뇌 활성화3. 스트레스 호르몬 감소4. 신경가소성 증진과 인지 기능5. 수면 질 개선6. 자신감과 자존감 향상7. 운동 종류별 기분 전환 효과8. 기분 좋아지는 운동 실천 팁결론 1. 운동이 뇌 속 화학물질에 미치는 영향1-1. 엔도르핀 분비유산소 운동 시 뇌에서 엔도르핀이 분비되어 ‘러너스 하이(runner’s high)’ 현상을 유도합니다. 통증 완화와 기분 상승을 가져오는 천연 진통제 역할을 합니.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
