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식습관관리2

아침에 배가 꾸르륵거리는 이유 아침 공복 시 위장에서 울리는 '꾸르륵' 소리는 밤사이 비워진 위장의 연동 운동 촉진과 장내 가스 발생, 호르몬 변화가 복합 작용한 생리 현상입니다. 이 글에서는 아침 배 소리의 원인과 개인차, 식습관·스트레스 요인, 소화 건강 관리법을 자세히 살펴봅니다.목차1. 아침 공복 시 위장 소리 발생 원리2. 장내 가스와 소화 활동의 영향3. 호르몬과 신경계의 역할4. 개인차 및 생활 습관 요인5. 아침 배 소리 완화를 위한 관리법6. 결론 1. 아침 공복 시 위장 소리 발생 원리위장 연동 운동과 공복위장은 음식물이 들어오면 연동 운동을 통해 소화를 돕습니다. 공복 상태에서는 이 연동 운동이 간헐적으로 계속 반복되며, 위장 내벽과 가스가 부딪히면서 ‘꾸르륵’ 소리를 냅니다. 특히 아침에는 밤새 음식물이 비워진.. 2025. 7. 21.
턱 쪽 여드름이 호르몬 문제일까? 턱·턱선 부위에 생기는 여드름은 주로 호르몬 변화, 특히 안드로겐 과잉과 연관이 깊습니다. 생리 주기, 스트레스, 식습관, 수분 공급 부족 등이 복합 작용하며 발생 기전과 관리법을 살펴봅니다.목차1. 턱 부위 여드름 개요2. 호르몬과 여드름의 관계3. 생리주기·안드로겐 역할4. 호르몬 외 기타 원인5. 자가 진단 및 전문 진료6. 예방 및 관리 방법7. 결론 1. 턱 부위 여드름 개요턱과 턱선 부위에 발생하는 여드름은 좁쌀 여드름(미립종), 화농성 여드름, 결절성 여드름 등 형태가 다양하며, 얼굴 중앙 하단 영역에 집중됩니다. 주로 20~30대 성인에게 잦으며 만성화되기 쉽습니다.1.1 여드름 발생 기전모낭 피지선 단위에서 피지 과다 분비, 모공 각질 막힘, 세균(P. acnes) 증식, 염증 반응이.. 2025. 6. 30.

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