여성호르몬1 생리 전후 다이어트 효과가 달라지는 이유는? 여성분이라면 같은 운동과 식단을 유지해도 생리 주기에 따라 체중 변화가 다르게 나타나는 경험을 하셨을 텐데요. 이는 여성 호르몬의 변화가 신체 대사와 식욕, 에너지 소비 등에 영향을 미치기 때문입니다. 생리 주기에 따른 다이어트 효과 차이 및 각 시기에 맞는 다이어트 전략을 소개합니다.목차1. 생리 주기와 호르몬 변화2. 생리 전후 다이어트 효과 차이3. 생리 주기별 최적의 다이어트 전략4. 생리 중 운동과 식단 조절 방법5. 결론: 생리 주기를 활용한 다이어트 성공법 1. 생리 주기와 호르몬 변화여성의 생리 주기는 평균적으로 28일을 기준으로 네 단계로 나눌 수 있습니다.월경기 (1~5일): 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 최저점을 기록하며 신체 피로감이 증가합니다.여포기 (6~14일): 에스트로겐.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
