토마토1 항산화 효과가 뛰어난 음식 BEST 5 강력한 항산화 성분을 지닌 음식 5가지를 깊이 있게 다루며, 각 식품의 주요 항산화 물질과 세포 보호·염증 완화 효과, 면역력 강화·노화 예방·심혈관 건강 개선을 위한 일상식단 활용법까지 상세히 안내합니다. 항산화 효과가 뛰어난 음식을 확인해 보세요.목차1. 항산화란 무엇인가2. 항산화의 주요 건강 효과3. 선정 기준4. 베스트 1: 블루베리5. 베스트 2: 다크 초콜릿6. 베스트 3: 견과류7. 베스트 4: 녹차8. 베스트 5: 토마토9. 섭취 팁 및 활용법10. 결론 1. 항산화란 무엇인가1-1. 정의항산화(抗酸化)란 체내에서 발생하는 활성산소(ROS)와 자유라디칼을 중화시켜 세포 손상 및 산화 스트레스를 억제하는 작용을 말합니다.1-2. 작용 원리항산화 물질은 전자를 자유라디칼에 제공하거나 금속.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
