포스트런치딥1 낮에 졸음이 쏟아지는 진짜 이유 낮에 갑자기 졸음이 쏟아지는 이유는 우리 몸의 생체 리듬, 수면부채, 식습관, 환경요인, 건강 상태 등 다양한 요소가 복합적으로 작용하기 때문입니다. 본문에서는 과학적 근거를 바탕으로 낮 졸음의 원인과 해결 방법을 자세히 다룹니다.목차1. 낮 졸음의 생리적 배경2. 수면 부채와 수면 품질3. 생체 리듬(서카디언 리듬)과 포스트런치 딥4. 식습관과 영양소 영향5. 환경 및 생활 습관 요인6. 잠재적 건강 문제7. 낮 졸음 예방법 및 관리 방법8. 결론 1. 낮 졸음의 생리적 배경낮 시간에 졸음이 쏟아지는 것은 인간의 신체가 단순히 피곤해서가 아니라, 뇌와 호르몬, 신경전달물질이 복합적으로 작용하기 때문에 발생합니다.1.1 수면-각성 주기(서카디언 리듬)서카디언 리듬(Circadian Rhythm)은 24.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
