헤어영양1 머릿결이 좋아지는 생활 습관 머릿결을 개선하려면 영양과 수분 공급, 두피 건강 관리, 적절한 세정·스타일링 습관, 열 손상 방지, 규칙적 수면과 스트레스 관리를 병행해야 합니다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 생활 속 실천법을 자세히 안내합니다.목차1. 영양 섭취와 균형 잡힌 식습관2. 수분 공급 및 충분한 수면3. 두피 청결과 마사지4. 부드러운 헤어 케어 루틴5. 열 손상 방지 및 스타일링 주의6. 스트레스 관리와 두피 건강7. 생활 환경과 외부 요인 관리8. 정기적인 커트와 스타일링결론 1. 영양 섭취와 균형 잡힌 식습관1-1. 단백질 충분 섭취모발의 주성분인 케라틴은 단백질로 구성됩니다. 닭가슴살·계란·두부·콩류 등 고품질 단백질 식품을 매일 체중 kg당 1g 이상 섭취하면 모발 성장과 탄력에 도움이 됩니다.1-2. .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
