예방운동1 무릎이 꺾이는 소리, 그냥 둬도 될까? 무릎이 꺾일 때 발생하는 '툭' 혹은 '딱' 소리가 걱정을 불러옵니다. 본 글에서는 무릎 관절음의 원인과 정상 여부 구분법, 통증 동반 시 대처법, 예방·관리 전략, 적절한 스트레칭과 강화 운동, 전문가 상담 시점을 상세히 안내합니다.목차1. 무릎 소리의 이해2. 무릎 관절음의 주요 원인3. 정상과 이상 소리 구분법4. 위험 신호 및 진료 필요 시기5. 무릎 건강을 위한 예방·관리6. 추천 스트레칭과 강화 운동7. 전문가 상담 및 치료 방법8. 결론: 무릎 관절음 대처 전략 1. 무릎 소리의 이해무릎 관절음은 움직임 중 관절 내부에서 발생하는 소리로, 흔히 ‘크래킹(cracking)’ 또는 ‘포핑(popping)’이라고도 부릅니다. 연골 사이의 기체 방울이 터지거나 인대·힘줄이 움직이며 마찰음을 내며 .. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
